心脾同调，安度秋冬

—— 世界传统医药日谈中医养护智慧

10 月 22 日是世界传统医药日，主题在于弘扬中医药 “治未病” 理念与整体观。中医认为，心脾同源，气血相生。临床中，不少中老年人既有心慌、胸闷、气短、乏力等心脏不适，又常伴有胃胀、食少、大便不调等脾胃问题，其病机往往与 “心脾两虚” 密切相关。

心主血脉，藏神；脾为后天之本，气血生化之源。心脏功能的正常发挥，有赖于脾胃运化水谷精微、生成气血以濡养全身。若脾胃虚弱，气血生化不足，心血失于濡养，则易出现心悸、失眠、多梦、健忘；脾虚失运，痰湿内生，痰浊阻滞心脉，胸阳不展，还可引发胸闷、胸痛、短气等胸痹表现。因此，一些心系疾病患者单纯养心效果不理想，往往与忽视健脾固本有关。

心与脾在病理上相互影响。寒露、霜降之后，寒气渐盛，若调护不当，易损伤脾胃阳气，使脾胃运化功能减弱，气血生化无源，进而加重心气亏虚，形成 “脾虚及心” 的恶性循环。高血压、冠心病等慢病患者，若平素痰湿较重、脾胃虚弱，更应重视心脾同调，而不是只关注局部症状。

食疗是中医调养的重要方法，宜遵循温补而不滋腻的原则。日常可用山药、茯苓、莲子、芡实、大枣等煮粥食用，健脾益气、宁心安神；也可根据体质，在专业医师指导下加入黄芪、党参、桂圆肉等补益气血之品。饮食宜清淡温和，少吃生冷、油腻、甜腻食物，避免损伤脾阳、滋生痰湿。

中医外治在心脾同调中也有辅助作用。内关穴为手厥阴心包经之要穴，按揉可宽胸理气、宁心安神，有助于改善心慌、胸闷、胁胀等不适；足三里为足阳明胃经之合穴，按揉能健脾和胃、补益元气。两穴配合，心脾兼顾，适合日常保健。此外，耳穴压豆、艾灸、膏方等方法，也可在专业医师指导下辨证使用，起到化痰通阳、补益心脾的作用。

需要特别提醒：中医养生调理不能替代正规药物治疗。有心血管基础疾病的人群，应坚持心内科随访，遵医嘱用药，不可擅自停服西药。若出现持续胸痛、心悸明显加重、呼吸困难、大汗等情况，务必及时就医。

中医药强调顺应四时、整体论治。秋冬养护，既要顾护心脉，更要健脾固本。脾胃健，则气血生；气血充，则心脉养。通过饮食、起居、外治与药物调理相结合，才能达到心脾同调、血脉通畅的目的，减少慢病困扰，守护身心健康。

作者：心内科白晓 审核：沙薇