【健康科普】若要小儿安，三分饥与寒

【健康科普】若要小儿安，三分饥与寒

康复中心 刘金霞

对于小儿的健康，先人常有论述，元代医家曾世荣《活幼心书》曾言：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”要确保小儿平安健康，就不要让孩子吃得太饱、穿得太暖。

【三分饥】

小儿为纯阳之体。纯阳之体，意为小儿阳气不断生发，身体无时无刻不在生长发育。脾胃为后天之本，气血之化源。小儿的生长发育，需要后天脾胃运化水谷精气，然当保持脾胃有三分空间，令脾胃有生机，才能更好的运化，有更充足的精气充养五脏百骸。如果吃得过饱，脾胃壅滞，则脾胃的生机受损，就好比机器过载，反而影响小儿的生长发育和健康。所以，想要小儿发育得好，身体健康，当时常保持三分饥饿感，如此，小儿在吃饭的时候才能有胃口，吸收好，并且不挑食。

【三分寒】

肺本为娇脏，喜润而恶燥。《内经》所谓寒湿相遘，燥热相临，风火相值。其中燥常与热相关，热则容易燥，燥则易伤肺。小儿肺炎，多与肺热有关。穿得太多，盖得太厚，久而久之，肺中积蓄郁热，易发肺炎。因此，时常让小儿保持三分寒冷，可以预防小儿肺热，减少肺炎的发生。可以说，肺炎本身不应当存在，多为人为所致。

除了日常“保暖”导致肺热以外，在小儿初起感冒发热的时候，用适当的方法，顺其生机，发表、引邪外出即可愈。然一旦用各种苦寒药退热，闭门留寇，邪热内郁，久而久之，则肺脏受损，形成肺炎，或久治不愈，或反复发作。

“若要小儿安，三分饥与寒”，现在几乎所有的家长都能说的出这句古谚语，其中道理如此。希望大家都能做到，还小儿一个健康身体。

【损谷则愈】

损谷乃愈病之一大法。《伤寒论》第398条：病人脉已解，而日暮微烦，以病新差，人强与谷，脾胃气尚弱，不能消谷，故令微烦，损谷则愈。

不止小儿应当三分饥与寒，我们的日常饮食也当保持三分饥饿感，特别是当我们感觉不舒服的时候，或者如仲景先师所言疾病初愈的时候，不妨尝试一下，先损谷，保持清淡饮食，让脾胃之气变得轻灵一些，或许很多疾病就会因此不药而愈。

来源：敦化市中医院

初审：袁安花、郑德富

复审：李莉娜

终审：关艳红