【世界无烟日】保护青少年免受烟草危害

2024-05-31 19:44

【世界无烟日】保护青少年免受烟草危害

公共卫生科王蕊

2024年5月31日是第37个“世界无烟日”，为进一步培养健康文明的生活方式，倡导大家能自觉控烟、科学戒烟。

一、烟草的危害

烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。

①肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。

②心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供血量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。

③吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。

④吸烟害人害己：吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟使牙齿变黄容易口臭。而被动吸烟的人受到危害则是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自己成为烟的奴隶，应尽早戒烟。

⑤吸烟对智力的危害：吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力、记忆力，从而降低工作和学习的效率。吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎、支气管炎、重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，以及个人将会付出极大的代价。

二、戒烟有什么好处

（1）口臭消除。戒烟以后最明显的效果就是口臭没有了，而且也不会感觉口腔不适，和别人说话时也不会造成不好的影响；

（2）咳嗽少了。一旦开始戒烟的话，咳嗽的症状也会慢慢减轻，戒烟时间越长，咳嗽可能到最后就消失了；

（3）改善睡眠。长期吸烟的话，由于里面的尼古丁影响会很难入睡。如果戒烟成功，可降低入睡前的兴奋度，睡眠质量也能慢慢改善，整个人都会比较精神；

（4）视力提高。长期吸烟的话，对于视力还是非常有影响的，长期吸烟的人视力明显不如不吸烟的人，如果停止吸烟，烟草里的物质对人体的影响就会慢慢减少，视力也会有所提高；

（5）血压降低。长期吸烟会造成血压升高，戒烟后身体的血液循环就会加快，血压也会慢慢降低，从而避免一些心血管疾病；

（6）牙齿变白。长期吸烟的人还有一个显著特点，就是牙齿看起来发黄甚至发黑，戒烟不仅能让牙齿洁白，口腔疾病也会减少很多。