今天，你微笑了吗？——世界微笑日

今天，你微笑了吗？——世界微笑日

五月浅夏，草木葱茏。我们迎来了一个温暖而治愈的节日——5月8日“世界微笑日”。在这个专属于善意的日子里，我们想问一句：今天，你微笑了吗？

俗话说“笑一笑，十年少”，这不仅是句老话，更是健康美丽的秘诀。微笑不仅是表情，更是中医理念中滋养身心的天然“心药”。中医认为：“心主神明，在声为笑。”当人心情愉悦、面带笑容时，“喜则气和志达，营卫通利”，这是心主神明、心气充足的表现，能促进气血顺畅运行，让精神振作、神志清晰、思考敏捷，心神安宁。反之，一个人若常年愁眉不展，则易导致心气郁结，影响神志健康。在这个阳气升发的时节，送你这味“良药”，无需抓药煎煮，只需嘴角上扬，便能滋养五脏。

微笑不仅能养心，更能调和全身脏腑。肝喜条达，微笑能疏解郁结，让气机顺畅；脾主运化，微笑能缓解思虑，助气血生化；肺主呼吸，开怀一笑如同深度吐纳，可宣通肺气；肾藏精气，愉悦的情绪能生发阳气，固本培元。

现代医学研究也证实，微笑能促进内啡肽分泌，提升免疫力，缓解疼痛，是自带的“健康加油站”。

立夏之后，如何调出好心情？

立夏之后，暑气渐盛，人易心火旺盛，出现烦躁。除了保持愉快的心情，适当微笑，顺应天时也很关键。

静心养神：试着在清晨或午后，给自己几分钟宁静时间，闭目养神，配合嘴角上扬的微笑，舒缓神经，让心回归平和。

适度运动：建议选择慢跑、八段锦等轻柔运动，以身体微热、微汗为佳，专注气血流动，放松身心。

饮食清淡：多选择蒸、煮、炖的烹饪方式，多吃时令蔬果清热生津，少吃生冷油腻，顾护脾胃。

世界微笑日虽短，微笑却可常伴。愿你常弯嘴角，日日皆有欢喜，时时面带微光。

来源：敦化市中医院

初审：孙刚

复审：刘瑶

终审：关艳红