【健康科普】支持母乳喂养，呵护健康未来

【健康科普】支持母乳喂养，呵护健康未来

妇产科王丹、公共卫生科杨慧

2025年8月1—7日是第34个世界母乳喂养周。2025年的活动主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”，旨在强调母乳喂养对儿童健康的促进作用，进一步推动建立政府主导、部门协作、全社会参与的母乳喂养促进工作机制，完善支持母乳喂养的政策体系、服务网络、场所设施，不断提升母乳喂养水平。

母乳中含有超过400种营养成分，其蛋白质结构与婴儿的消化系统完美适配，初乳中的免疫球蛋白含量更是成熟乳的20倍，堪称“液态黄金”，也被誉为“自然之乳”。母乳喂养是给予宝宝最天然、最优质营养的方式，它承载着生命的密码，凝聚着母爱的力量，是任何科技都无法复制的生命奇迹。而正确的母乳喂养姿势，是保障母乳喂养顺利进行的基础，既能让宝宝高效摄取乳汁，健康成长，又能避免妈妈出现乳头疼痛、皲裂等困扰，同时还有助于促进乳汁分泌，可谓意义重大。

一、多种哺乳姿势，总有一“式”属于你

正确的哺乳姿势核心要点是让宝宝的身体紧密贴近妈妈，脸正对着乳房，鼻子对准乳头，以便宝宝能顺利含接乳头和大部分乳晕，进行有效吸吮。妈妈可根据自身和宝宝的情况，灵活选择多种哺乳姿势，常见的有摇篮式、交叉式、橄榄球式、侧卧式等，每种姿势都有其独特优势和适用场景。

摇篮式：将宝宝横抱怀中，宝宝的头安稳枕在妈妈的手臂弯里，手臂要稳稳托住宝宝的头部和颈部，防止头部晃动，保障宝宝安全舒适；宝宝的身体与妈妈的身体紧密贴合，呈一条直线。妈妈的另一只手则轻轻托住宝宝的臀部，给予宝宝额外的支撑与安全感。

交叉式：宝宝的身体与妈妈的身体呈交叉状态，即宝宝的头朝向妈妈的一侧乳房，身体朝向另一侧。妈妈用对侧的手臂托住宝宝的头部和颈部，比如宝宝吃右侧乳房的乳汁，妈妈就用左手托住宝宝。这种姿势适合在宝宝吸吮不太顺畅，需要妈妈精准调整角度时使用。

橄榄球式：也叫抱球式。妈妈将宝宝抱在胸前，如同抱一个足球。宝宝的身体夹在妈妈的手臂和身体之间，背部依靠在妈妈的前臂上，头稍微偏向一侧。妈妈用同一只手托住宝宝的头部和颈部，另一只手呈C字形托住乳房，给予乳房稳定支撑，帮助宝宝顺利吸吮。该姿势特别适合乳房较大或宝宝较小、吸吮力较弱的情况，可有效减少宝宝因吞咽过快而导致的呛奶现象。

侧卧式：妈妈侧卧在床上，在背后垫一个枕头，使身体保持稳定舒适，也可在两腿之间夹一个枕头，减轻腰部压力。将宝宝也侧卧在身旁，宝宝的头和身体与妈妈的身体紧密相贴，母婴腹部相对。然后，妈妈轻轻地将乳头送入宝宝的嘴里，让宝宝自然地吸吮。使用此姿势时一定要格外注意，避免妈妈睡着，防止乳房堵住宝宝口鼻，引发窒息等危险情况。

二、准备工作做全面，母乳喂养不用愁

在哺乳前，妈妈要做好充分细致的准备工作。选择舒适的体位至关重要，除了坐在有扶手的椅子上，靠在床头哺乳也是不错的选择，背后和腰部用枕头支撑，让身体得到全方位的舒适支撑。用温度适宜（40-45℃）的湿热毛巾敷乳房和乳晕3-5分钟，同时从乳房的外周向乳头方向轻轻按摩，刺激排乳反射，挤出一些乳汁，使乳晕变软，便于婴儿含吮。建议先用疼痛轻的一侧乳房哺乳，将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中，确保宝宝嘴巴张大，下唇外翻，这样能有效减少乳头疼痛和皲裂的发生。

如果要中止喂奶，妈妈用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，切不可强行将奶头拉出，以免损伤奶头。倘若已发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，乳汁中富含蛋白质和抗体，有助于促进伤口愈合，并待其自然干燥；要是乳头疼痛剧烈难忍，可暂停亲自母乳喂养，借助吸乳器吸出乳汁，让家人参与喂养宝宝，保证宝宝继续享用母乳，与此同时，妈妈要注重乳头护理，可涂抹一些乳头保护霜，促进伤口尽快恢复。

很多新手妈妈在母乳喂养初期，常常会因姿势不正确而遭遇乳头疼痛的问题。这大多是因为宝宝只含住了乳头，而没有含住大部分乳晕，致使乳头受力不均，长时间如此，极易引发乳头疼痛、皲裂等状况。所以在喂养过程中，妈妈要时刻密切观察宝宝的吸吮情况，一旦发现宝宝吸吮姿势不正确，需及时耐心纠正。同时，喂养应双侧乳房交替进行，每次每侧乳房哺乳时间大致相同，一般为10-15分钟，具体可依据宝宝的吸吮情况和吞咽频率灵活调整。

三、情感纽带：需要全社会的支持与守护

然而，母乳喂养的道路并非一帆风顺。许多母亲在哺乳过程中，面临着身体的不适、工作的压力、社会的误解等诸多挑战。她们或许在深夜的灯光下，忍着疼痛为宝宝哺乳；或许在职场的角落里，偷偷挤奶只为给宝宝最好的营养，它需要全社会的理解、支持与尊重！

母乳喂养不仅关乎婴儿的健康，更关乎整个社会的未来。研究表明，母乳喂养的儿童智商平均高出3.5分，成年后肥胖风险降低26%；坚持哺乳的母亲乳腺癌发病率下降28%。这些数据，无疑是对母乳喂养价值的最好证明。

母乳喂养是一段充满爱与温暖的珍贵旅程，掌握正确的哺乳姿势，能让这段旅程更加顺遂美好，让母亲与孩子之间建立起了一种无法言喻的深厚情感。让我们携手，共同守护这份珍贵的礼物，让“自然之乳”滋润更多生命的成长，让爱与温暖在每一个家庭中传递。

来源：敦化市中医院

初审：王捷、金凤艳

复审：李莉娜

终审：关艳红